Nunca fui muito de instruções. Na verdade, sempre brinquei que – ao seguir uma rota – é meu instinto seguir exatamente na direção oposta. Fisicamente, sem bússola interna, é fácil me perder. Em um sentido filosófico, eu costumava sentir o mesmo em relação à minha vida. Meu hábitos diários equivale a uma vida significativa? E embora as questões de propósito, os nossos caminhos e o progresso sejam normais, pode ser útil ter uma estrutura para guiar o nosso caminho. É por isso que, quando aprendi sobre o conceito de quadro de visão, soube que havia chegado a algo revolucionário.
Claro, não sou o único. Como manifestação ganhou força nos últimos anos, a prática de planejar visualmente nossos objetivos e criar um roteiro para a vida dos nossos sonhos se difundiu. E embora os céticos possam chamar isso de uma abordagem preguiçosa de simplesmente sentar e desejando nossos sonhos se tornarão realidade, combinar um quadro de visão com trabalho árduo pode ser uma das maneiras mais poderosas de mover nossas vidas do ponto A ao ponto B.
O que é um quadro de visão?
Passei grande parte da minha adolescência em casa nas noites de sábado, cortando questões de Dezessete e meus problemas anteriores da minha mãe Martha Stewart Vivendo para montar uma colagem de imagens e palavras que ressoasse onde a vida me encontrou – e onde eu queria estar. Embora eu ainda não tivesse palavras para isso, eu estava colocando fisicamente a energia no universo para tornar esses sonhos visuais realidade. E nos mais de uma década desde então, posso dizer com segurança: muito do que recortei e colei tornou-se uma parte verdadeira e concreta da minha vida.
Um quadro de visão é uma parte da nossa caixa de ferramentas de manifestação para nos ajudar na transição da intenção para a realidade. Não importa nossos objetivos, um quadro de visão é uma compilação de imagens e palavras que representam o que queremos realizar.
É importante observar que um quadro de visão não é a mesma coisa que um quadro de humor. A diferença se resume ao planejamento estético versus planejamento de metas. Embora um quadro de humor possa ajudá-lo a planejar tudo, desde a aparência de uma sessão de fotos até o design de uma sala de estar, um quadro de visão serve como um lembrete de uma meta ou das intenções que você definiu para si mesmo.
Além disso, quando se trata de fazer um vision board, não existem regras! Identifique o que você deseja trazer para sua vida e deixe que isso guie o caminho.
Como fazer um quadro de visão
Todos os quadros de visão – não importa se você está fazendo um em um cartaz ou selecionando um quadro de visão digital para servir como plano de fundo do telefone – começam no mesmo lugar: com uma intenção. Reflita sobre o objetivo do seu quadro de visão e o que você espera que ele o ajude a alcançar. Acho útil fazer um diário sobre o que é mais importante para mim nesta fase da minha vida. Faça a si mesmo as seguintes perguntas para chegar a um ponto de clareza:
- Qual é a área da sua vida que poderia se beneficiar com uma mudança ou mudança?
- Quais são as três palavras que você usaria para descrever sua vida agora? Quais são as três palavras que você usaria para descrever onde gostaria que sua vida estivesse?
- Como você deseja que seja sua carreira, relacionamentos ou vida pessoal daqui a cinco anos?
- Escreva sobre o seu dia ideal. Quais são seus hábitos? Onde você está morando? Com quem você está morando? O que você faz no trabalho?
Ao dividir sua vida em áreas específicas de trabalho, relacionamentos e tempo pessoal, pode ser mais fácil não apenas ver como você gostaria de crescer, mas também obter uma compreensão mais clara das etapas necessárias para chegar lá. .
Ao fazer seu quadro de visão, pode ser fácil se sobrecarregar. No entanto, um quadro de visão é mais eficaz quando representa um objetivo específico ou como você gostaria que fosse sua vida em um período específico de tempo. Com suas respostas às perguntas acima, identifique qual área de crescimento é mais importante para você agora e comprometa-se a construir seu quadro de visão para progredir em direção a esse objetivo.
Criando um quadro de visão físico ou digital
Muitas vezes considerado um método “old-school” de abordagem visual, ainda considero a criação de versões físicas a ferramenta de manifestação mais útil para mim. No entanto, também tenho um quadro de visão digital separado definido como plano de fundo do telefone e da área de trabalho.
Siga estas etapas para criar o quadro de visão dos seus sonhos:
- Reúna inspiração. Corte revistas antigas ou acesse o Pinterest para compilar imagens, palavras e citações que ressoam em você. Não pense muito sobre isso! Selecione o que você está atraído no momento. Acho que é mais fácil classificar as imagens mais tarde, quando estou começando a construir meu quadro de visão. Certifique-se de priorizar imagens claras e palavras fáceis de entender que apoiem e se relacionem diretamente com seu objetivo.
- Curadoria e colagem. Com suas imagens recortadas, use cola, fita adesiva ou Mod Podge para colá-las em um papel ou cartolina. Alternativamente, se estiver criando uma versão digital, você pode usar um programa como Canva para projetar seu quadro de visão. A versão básica é gratuita e oferece suporte com tudo que você precisa para começar.
- Coloque seu quadro de visão onde você o verá. Isto é importante. Para que seu quadro de visão funcione de maneira metafísica, certifique-se de posicioná-lo estrategicamente. Como passo a maior parte dos dias da semana em minha mesa, mantenho o meu afixado atrás do laptop, o que me dá a oportunidade de consultá-lo com a maior frequência possível. Embora você possa colocar seu quadro de visão em qualquer lugar, outras áreas comuns incluem na geladeira, ao lado da cama ou emolduradas na sala de estar. Onde quer que você o veja com mais frequência, é onde seu quadro de visão será mais poderoso.
Um quadro de visão funciona?
Visualização pode ser uma ferramenta poderosa para nos ajudar a melhorar tudo, desde a autoconfiança até o desempenho e a motivação. Aqui, aplica-se o clichê: “Ver para crer”. Quando olhamos para esta representação visual de sonhos e objetivos, lembramo-nos de onde queremos estar – e do caminho que percorremos para chegar lá.
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Uma das maneiras mais fáceis de começar? Baixe gratuitamente nosso Livro de exercícios de visão. Na Camille Styles, estamos alinhados com os valores por trás do vision boarding – acreditando que precisamos definir metas estratégicas para caminhar intencionalmente na direção dos nossos sonhos. Projetamos a apostila para ajudá-lo a fazer exatamente isso. Cada página foi criada intencionalmente para ajudá-lo no processo de identificação de uma visão para si mesmo: sua carreira, seus relacionamentos e sua vida.
Na pasta de trabalho, você receberá suporte no seguinte:
- Escrever um mantra que englobe seus valores e como você gostaria de crescer.
- Um plano estruturado para obter alinhamento em todas as áreas da sua vida, incluindo Carreira e Criatividade, Saúde e Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal.
- Check-ins mensais para refletir sobre seu progresso e fazer ajustes, se necessário.
- Um plano de prática diária para garantir que você esteja sempre trabalhando em direção aos seus objetivos.
Pronto para começar? Você não precisa esperar até o Ano Novo para realizar seus sonhos. A melhor hora para começar é agora.
